dzien nie

stosowac w dzien mozna...napewno nie zaszkodzi...choc ja jestem tego przeciwnikiem...kazdy zrobi jak zechce... Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-09-18 09:47:42

staram się zjesc 100g węgli na dzien i około 200g I ty sie jeszcze dziwisz ze nic nie idzie? 5-6g wegli / kg masy ciala! Bialka 3g/kg.

a po treningu nic ? i w dni nietreningowe tylko 5 gram mono ?? chyba 10 gram jest przysfajalne na dzien no nie ?

wybierz TT z Kaizena lub Ultimate. A aminki tanio wychodziły Vita Life tylko nie wiem czy Sonbaty ma je jeszcze w ofercie. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

mój kumpel brał w dawkach 20-30 g na dzien i nic mu nie jest

no wiem ale po prostu jak nie będe mógł w ten dzień zjeśc białka to moge kupić to i wrazie czego tym zastąpić coś ?;p

w dzien bez treningu kreatyne mozesz nieco przyciac;-) nie trzeba az tyle ladowac

Nogi powodują rozwój wszystkich mięśni, upchnij je w któryś dzień, np. split 3 razy w tygodniu, co drugi tydzień, będzie w tym trochę holizmu, nie zaszkodzi.

zasadnicz roznica miedzy tymi dwoma gainerami , polega na tym ... ze SMP posiada ponad 50 roznych substancji anabolicznych ... TEXT ROKU !!! chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na [...]

DNT na czczo rano XP, wieczorem MOno 5g DT na czczo XP, po siłowni i wieczorem MOno 5g w swoim dawkowaniu, nie wykorzystujesz potencjału XP w porcji przedteningowej, a po coś on w końcu zawiera te środki pompujace cykl 50dniowy: dT: 30min przed treningiem porcja XP, po treningu 5g mono + ewentualnie 2-3g mono rano na czczo dNT: rano na czczo [...]

do filmów typowo kulturystycznych nie ma polskich napisów !!! tylko są do "Pumping Iron" (dość profesjonalne), "Row Iron - Making of Pumping Iron" (są 2 wersje - profesjonalna i "mniej profesjonalna" ), "Chłopców na testosteronie (nawet lektor jest ) i "Bigger, Stronger, Faster" (profesjonalne)... tyle [...]

kolega (windforces) ma na myśli (znam go troche) to , że jest piłkarzem i niećwiczy raczej wogóle na siłowni, jedynie trenuje dużo razy w tygodni piłkę nożną i efektem tego jest np.zmniejszenie bicepsa o 2 cm. Katabolizm polega na tym że niedostarczasz organizmowi potrzebnej ilości białka , węglowodanów przez co organizm żeby "odżywić" [...]

Ave ! Walka miała być w zeszły piątek, ale widocznie Saletra nabawiła się kontuzji udzielając się w programie Bar :) Wiadomość za boxing.top2.pl: GALA BAR-u ODWOŁANA Nie odbędzie się gala 17 września we Wrocławiu w której w walce wieczoru miał walczyć Przemysław Saleta. Z powodu kontuzji jaką odniósł gala została przesunięta na 1 października. [...]

na czilu ;) byle by coś robić a nie siedzieć cały dzień w domu na regeneracji a spacery to za mało ;p

Diete mam ale nie tak rozłożoną, że tego dnia jem to i to i tyle i tyle. Jem 6 posiłków dziennie, Wiem ile mam spożyć białka i weglowodanów i tłuszczów przez cały dzień bo sobie obliczyłem i jem to co zdrowe i jak jem to wtedy dopiero myśle co i ile :] a mój trening wygląda tak: PONIEDZIAŁEK Barki 1.unoszenie sztangielek w bok w siadzie 4 serie [...]

Ja brałem bionabol z kumplem i jak go zaczeło kuc to odrazu przestał a ja jadłem jeszcze i przestałem dopiero wtedy jak zauwazyłem ze sutki w srodku zrobiły sie jasniejsze.I teraz strasznie załuje bo są z dnia na dzien troche wieksze.A biore juz nolve.Co mam robic zeby juz nie rosły prosze o pomoc. Z gory dzieki

a co myslicie o takim planie?? 5razy na tydzień, każda grupa mięśniowa w inny dzień. Ja nigdy takiego nie stosowałem, bo uwazałem, że to za dużo. Z kolei mój kolega, od początku swych treningów ćwiczy 5 razy i ma znakomite efekty.I ćwiczy na sucho od 2 lat

ja bym to zrobil inaczej shock tylko przed treningiem storm tylko po treningu mono w kazdy dzien po 5g storma nawet jak bedziesz mial 20porcji to przy treningu 3x na tydzine wystarczy na ~7tygodni kiedy 4x - wtedy na 5tygodni ale nic sie nie dzieje,pociagniesz na mono zamaist storm

napisz dokładniej co jadasz przez cały dzień a nie tylko na sniedanie? bo ten temat faktycznie leży pewnie u Ciebie

te racuchy 800g to jest troche przesadzone bo na tym kalkulatorze sa ogarniczniki do 100g max a jak wliczyłem te wszystkie skladniki to nie mogłem tego dodać i musiałem podzielić je kilka razy. ogolnie jedna porcja tych racuchów to jest 1 198 kcal 71g B 181g WW 20g T i to rozdzielam na dwa bo wszystkiego nie dam rady zjeść w jeden dzień więc to [...]